山姆的芝士牛肉卷重量約345g有840kcal。
山姆牛肉卷熱量大概是750大卡。一盒山姆牛肉卷的重量是1千克，一盒是四個裝，1個的重量便是250克，而每100克山姆牛肉卷的熱量大約爲300大卡。
山姆牛肉卷的熱量是挺高的，但是偶爾食用也是可以的，不會造成營養過剩。
不過如果是想要控制能量攝入的人羣，建議還是應該少吃或儘量不吃。
人體每天需要攝入的能量與個人的體重、勞動強度等有關，建議根據個人的'具體情況攝入能量。
牛肉熱量是多少大卡
牛肉的熱量是每100g有106大卡。牛肉蛋白質最多、脂肪最少、血紅素鐵最豐富的肉類之一，熱量在肉類中屬於低的，與大多數魚類相當，減肥期間可適量食用。
牛肉指從牛身上獲得的肉，爲常見的肉品之一，來源可以是奶牛、公牛、小母牛，牛的肌肉部分可以切成牛排、牛肉塊或牛仔骨，也可以與其他的肉混合做成香腸。
100克食用牛肉的平均標準熱量爲125卡，所以500克食用牛肉的熱量爲
500克*125千卡/100克625千卡
牛肉(瘦肉)100(克)熱量106千卡牛肉(脂肪)(平均)100(克)熱量125千卡牛肉(排骨)100(克)熱量123千卡，牛肉含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、鈣、磷、鐵等礦物質，可以滋補身體。
養胃益氣，促進身體恢復，適合身體虛弱、術後、減肥人羣食用。富含鋅，能促進蛋白質和肌肉的合成，有利於強身健體，提高免疫力。含有鈣，也能促進骨骼的發育。
牛肉卷的熱量(以100克可食部分計)是105大卡(439千焦)，單位熱量較低。
每100克牛肉卷的`熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的4%。
牛肉卷是由嫩牛肉、洋蔥等製作的食物，以營養價值高被人們喜愛。
擴展資料：
牛肉的分類
有肥牛火鍋類：肥牛、眼肉、上腦、外脊、韓日餐、巴西燒烤：裏脊、腹肉、帶油三角肉、帶油臀肉、帶油牛肩峯、牛仔骨
部位肉：米龍（針扒）、黃瓜條（膾扒）、林肉（和尚頭）、臀肉（尾龍扒）、黃小瓜條、牛腱子、牛前展、牛後展、金錢展、胸叉肉、牛前部肉、牛肩肉、脖肉、、瘦肉塊、肥肉塊、瘦肉餡、肥肉餡、肋條肉一、肋條肉二、精啐肉、一級分割肉、一級牛肉、肉頭、學生餐、牛腩、富士肥牛
牛副產品：牛尾、牛舌、牛肚、金錢肚、牛心、牛肝、帶油牛腎、牛鞭、牛寶、白百葉、牛蹄筋、板筋、牛頭、牛腎、牛腸、牛肺、牛油、膝蓋骨、棒骨、切段棒骨、脊骨、軟骨、月牙骨、羅肌肉、窩骨肌、牛足、隔肌、西冷筋、筋膜、腱子筋、氣管、心血管、脊髓、胸骨、筋頭
滷肉卷熱量高嗎
滷肉卷熱量比較高，雖然裏面的蔬菜也有很多，但是滷肉和麪皮都很有較高的熱量，不適合減肥的朋友吃。
滷肉含有的熱量比較大，因此處在減肥期間的朋友們就不太適宜食用滷肉了，避免導致減肥計劃受到破壞。如果是成年人的話，吃點滷肉卷不會對身體造成太大的影響。如果是兒童的話，就建議最好是少量吃，否則很容易上火和引起發胖，從而影響發育。
滷肉卷熱量是多少
以100克可食部分計的話，滷肉的熱量是383大卡，即相當於1602千焦。而每100克滷肉的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的'17%。
滷肉卷有什麼好處
1、肉餡的蛋白質含量最低，脂肪含量最高。除此之外，肉餡還含有豐富的維生素B，並且提供人體必需的脂肪酸。具有滋陰潤燥，可提供有機鐵和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。
2、麪皮中的主要成分是麪粉，因此富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質，有養心益腎、健睥厚腸、除熱止渴的功效。
3、雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇和卵黃素，對神經系統和身體發育有很大的作用。因此吃雞蛋能夠幫助提高記憶力。
滷肉卷怎麼做好吃
首先，要選購新鮮的豆皮、肉，這是最重要的一步。如果不想做出來的滷肉卷吃起來味道怪怪的話，就要選購好的豆皮和肉了。挑選豆皮的時候，要選皮薄透明，半圓而不破，黃色有光澤，柔軟不粘，表面光滑、色澤乳白微黃光亮的豆皮。而選購肉的時候，要選表面有一層微微乾燥的表皮，肌肉紅色均勻，呈淺紅色，有光澤，切面稍有溼潤而無粘性。
其次，在煎鍋熱後倒入食用油來煎肉卷，目的是定型和封口處的牢固，這個只要粘合好就可以了。這也是大家在做的時候多留意了。
除此之外，還應該好好把握好火候。
