肥肉的熱量是多少，肥肉的熱量很高，肥肉中的主要成分就是脂肪。1克脂肪可以產生9千卡的熱量。多少克肥肉基本上就可以產生多少克乘以9千卡的熱量，一起來看看，肥肉的熱量是多少
1、肥肉熱量
肥肉的熱量相對偏高，100克肥肉其熱量爲807大卡，並且肥肉中含有較多的飽和脂肪酸和膽固醇，因此減肥期間是不建議食用的。而一般普通人每天脂肪的攝取量也不宜超過50克，所以即便沒有減肥需求，也需要控制肥肉的食用量哦。
2、營養功效
很多人都認爲肥肉屬於高脂肪高膽固醇的食物所以食用了對人體一點好處都沒有，但其實適量的食用一些肥肉對身體還是十分有益的。肥肉的主要成分是脂肪，而脂肪中含有人體所需的卵磷脂和膽固醇，這些物質都是腦、肝、心、腎必不可少的組成物質，並且還是體內很多內分泌激素的主要原料，因此適當地食用肥肉攝取這些營養物質對我們的身體健康是有一些好處的。
3、溫馨提示
不少人在生活中幾乎是不吃肥肉的.，然而這樣的飲食習慣並不可取，因爲長期不吃或者吃很少的肥肉，那麼就可能導致機體處於低膽固醇的狀況之下，如果情況嚴重還能引發其他疾病，導致動脈硬化，並且還容易患上貧血、營養不良等疾病。所以大家平時可以適當地是一些肥肉，例如偶爾吃下紅燒肉、東坡肉等這樣的菜品。
一、吃肥肉有什麼好處
1、促進生長髮育
肥肉中含有膽固醇，這是組成腦、肝、心、腎所必不可少的物質，也是人體不少內分泌激素的主要原料。肥肉中的高密度脂蛋白是大腦發育不可缺少的腦磷脂和卵磷脂的重要來源。兒童如果長期低脂飲食，會影響大腦和整個身體的生長髮育。
2、促進維生素的吸收利用
肥肉中含有豐富的脂肪，脂肪可以促使脂溶性維生素A、K、E、D的吸收和利用。長期戒食脂肪容易引起脂溶性維生素缺乏症，造成視力、凝血和骨骼發育障礙。
3、 補充能量
肥肉中的脂肪是人體熱量的重要來源，脂肪產生的熱量比糖類高一倍。肥肉對運動員和體力勞動者非常重要，它可以能保證人精力充沛，防止疲勞。
4、維持正常機體功能
正常人體內應保持10%一20%的脂肪，機體功能才能正常運轉。老年人如果沒有一定的脂肪儲備，瘦骨嶙峋，身體免疫力會下降，將難以抵禦疾病的侵襲。育齡婦女體內脂肪少於體重的17%，生育能力也將受到影響。
二、吃肥肉有什麼壞處
肥肉中含有飽和脂肪酸，飽和脂肪酸攝入過多會導致血膽固醇、三酰甘油、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)升高，繼而引發動脈管腔狹窄，形成動脈粥樣硬化，增強冠心病的風險。
一、肥肉減肥期間可以吃嗎
減肥期間我們是不推薦大家食用肥肉的。因爲肥肉熱量高、脂肪高，這些對於減肥者來說，都是一項大忌，無論是哪一個，都會讓我們的減肥計劃功虧一簣的。所以對於減肥者來說，平時大家在食用豬肉的時候，最好是不要買肥肉回來吃，而是應該吃瘦肉。如果大家實在想要去吃肥肉的話，這裏建議大家，最好是先將這些肥肉放在油鍋裏炸一下，將裏面的油脂逼出來，然後再和其他的菜一起炒着吃或者燒着吃，這樣的話，可以減少熱量以及油脂的攝入。炸出來的油脂可以收集起來等冷卻後放在冰箱保存，這個就是我們一般說的葷油了。平時炒蔬菜或者吃麪條餃子的時候，可以放一些進去，味道會非常香的，不過要注意食用的量。
肥肉中含有大量的脂肪、膽固醇、卵磷脂等物質，熱量較高，吃多了可能存在過敏、胃腸道不適、肝膽損傷、肥胖、心血管疾病等多種危害，建議廣大人羣根據自身情況適量吃肥肉。
二、吃肥肉的危害
1、過敏
若自身對所吃的肥肉種類存在過敏，肥肉吃多了則可誘發或加重過敏症狀，出現發熱、咽喉水腫、皮疹，甚至呼吸困難、過敏性休克等症狀；
2、胃腸道不適
肥肉吃多了還可對胃腸黏膜造成一定的刺激，較易引發噁心、嘔吐、腹痛、腹脹、腹瀉等不適症狀，不利於人體健康。若本身存在胃腸不適，還可導致症狀加重；
3、肝膽損傷
肥肉吃多了可能會導致脂肪肝逐漸加重，還可能誘發脂肪肝性肝硬化。若患者本身即患有膽囊疾病，還可能會增加急性發病風險，如急性膽囊炎等
4、肥胖
肥肉吃多了會導致攝入熱量過多，多餘熱量若無法及時被消耗，則會堆積於體內，增加肥胖的風險；
5、心血管疾病
肥肉吃多了可導致血壓、血脂在短時間內升高，長此以往可增加患高脂血症、冠心病、心肌梗死、動脈粥樣硬化等多種心血管疾病的風險。若自身患有心血管疾病，還可導致病情加重。
建議廣大人羣合理飲食，保證營養均衡，避免暴飲暴食或大量吃某一種食物，同時要根據自身情況結合適當運動來增強體質。
一、瘦肉的熱量高還是肥肉的熱量高
1、純瘦肉：每100克：熱量(大卡)143 脂肪(克)6.2蛋白質(克)20.3
2、肥瘦相間：每100克：熱量(大卡)395 脂肪(克)37蛋白質(克)13.2
3、純肥肉：每100克：熱量(大卡)807 脂肪(克)88.6蛋白質(克)2.4
二、只吃瘦肉不吃肥肉會胖嗎
胖不胖看你吃多少。瘦肉含有豐富的蛋白質及血紅素鐵，脂肪含量較少，相比肥肉更容易於消化，且總熱量值不到肥肉的1/5。但是瘦肉並不算是超低熱量的減肥食物，減肥期間可以適當食用，大量吃的話，還是會長胖的。每天吃多少瘦肉不發胖 3 一天不超過100克。“膳食平衡寶塔”中明確指出，一個人每天攝入瘦肉75克，即一副撲克牌大小的一塊即可滿足人體對肉類的需求。蔬菜的話，每天最好攝入500克左右。因此，每天吃瘦肉不超過100克是不會發胖的。如果頓頓吃，就算是瘦肉也會發胖。
三、 瘦肉怎麼吃減肥不發胖
搭配蔬菜吃 瘦肉做菜餚的時候，可以放些低熱量的蔬菜，比如黃瓜、絲瓜、豆角等，這樣做可以葷素搭配，避免一味吃肉而長胖。
水煮着吃 炒瘦肉的話還會需要加食用油，這會增加菜餚的熱量值，比較容易發胖。如果是水煮的話，可以不放油，加點食鹽調味就行了，熱量值也會變低。
